8 τρόποι για να ηρεμήσεις

 

Ας παραδεχτούμε οτι ο κόσμος που ζούμε έχει γίνει ένα αγχωτικό και χαώδες μέρος.Οι ζωές μας είναι πια τόσο βυθισμένες στην ρουτίνα και τις υποχρεώσεις που σπάνια έχουμε χρόνο για έμας και τους ανθρώπους που αγαπάμε. Το κλού της υπόθεσης είναι οτι όσο προοδεύουμε τεχνολογικά τόσο πιο ανυπόμονοι γινόμαστε όσον αναφορά τις κοινωνικές μας συναναστροφές.
Βλέπεις πια έιμαστε πολυάσχολοι ακόμα και όταν δεν έχουμε και τόσα να κάνουμε στην πραγματικότητα, αλληλεπιδρούμε ο ένας με τον άλλο εικονικά μέσω οθονών και ακουστικών και η ψυχική μας υγεία καταποντίζεται. Τι εννοώ: η πίεση στην δουλειά, η πίεση απο την οικογένεια και η πίεση απο τις σχέσεις συνδυάζονται σε ένα μεγάλο στρες. Πως μπορούμε μέσα σε όλα αυτά να ηρεμήσουμε, να βρούμε την ψυχική μας υγεία και να κάνουμε τις σχέσεις μας πιο ποιοτικές;

1. Υπομονή.
Η υπομονή είναι αρετή και πρέπει σιγα σιγα να την μάθεις. Με το κινητό στο χέρι σου όλος ο κόσμος φαντάζει δικό σου, οτι και όποιος θελήσεις είναι μια κλήση ή ένα μηνυμα μακριά. Δεν χρειάζεται να περιμένεις για μιλήσεις σε κάποιον ή για να μάθεις κάτι πια. Αυτή η ευκολία στην επικοινωνία μπορεί να μας οδηγήσει να ξεχάσουμε οτι μερικά πράγματα δεν δουλεύουν τόσο εύκολα ή χρειάζονται χρόνο. Κάποια πράγματα στην ζωή θέλουν χρόνο και χρειαζεται να το καταλαβαίνουμε και να περιμένουμε για τα καλύτερα.

2.Ενναλακτική
Πόσες φορές στρεσαριζόμαστε απο μια κατάσταση γιατι μας γεμιζει αβεβαιότητα. Για να το αποφύγουμε αυτό μια καλή λύση είναι να έχουμε πάντα ένα backup plan. Σκέψου το πιο απλό παράδειγμα. Τις φωτογραφίες σου. Είναι τέλειες, είναι πολλές και φοβάσαι να μην τις χάσεις. Αντις κάνεις όμως backup έφυγε αυτή η ανησυχία . Το ίδιο συμβαίνει και με τα πλάνα και τα σχέδια της ζωής σου. Μην τα αφήνεις στην τύχη τους. ¨Εχε ενναλακτικές και θα δείς οτι το άγχος και η ανησυχία θα μείωθει.

3.Βρες χρόνο για τον εαυτό σου.
Δεν μπορώ να εξηγήσω πλήρως το πόσο αημαντικο έιναι να έχουμε χρόνο για εμας με εμας.
Ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου είναι πολύτιμος και βοηθαέι να ξανανιώσεις και να εξετάσεις εσένα. Προσπάθησε για εσένα τουλάχιστον να προλαβαίνεις. Στην ουσία αφαιρούμε ποιοτικό χρόνο απο τον εαυτό μας και απο τους γύρω μας γιατι βλεπουμε βιντεακια με γάτες ή σκρολαρουμε ανελέητα στο ινσταγκραμ.

4. Θετική σκέψη
Τα περισσότερα πράγματα που μας συμβαίνουν είναι στην ουσία η αντανάκλαση των σκέψεών μας και ο τρόπος σκέψης μας.Πόσες φορες τα πράγματα φαντάζουν δύσκολα αλλά όταν κοιτάμε πίσω καταλαβαίνουμε οτι εμείς τα βλέπαμε έτσι και η λύση ήταν πιο απλή απο το βουνό που βλέπαμε τότε. Όλα είναι θέμα τους πως το αντιμετωπίζουμε. Έχε μια θετική οπτική των πραγμάτων, χωρις να προτρέχεις και οι λύσεις θα έρθουν πιο έυκολα απο οτι πίστευες.

5. Καλή διατροφή και άσκηση
Που κολλάει τώρα αυτο θα μου πεις. Και όμως κολλάει θα σου πω εγώ.
Όταν ο οργανισμός μας είναι "ευχαριστημένος",υγιής και δυνατος νοιώθουμε καλα και παράγουμε ενδορφίνες και άλλες ορμόνες που μας κάνουν να είμαστε καλά Οταν τρεφεσαι καλυτερα κοιμασαι καλυτερα και ασκεισε εισαι πιο ευτυχισμενος.Σαν μικρό παιδί.Ούτε πολλά νεύρα,ούτε θυμός χωρίς αιτία(επειδή κοιμήθηκες 4 ώρες χτές και σε εκνευρίζουν όλα βασικά).

6.Δεν είναι όλα στο χέρι σου
Σταμάτα να ανησυχείς για πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις. Βάζοντας σε κουτάκια το μέλλον σου και προγραμματίζοντας το όλο,είναι φυσιολογικό όταν κάτι δεν ακουλουθήσει αυτο το πράγραμμα να τρελαθείς. Μερικά πράγματα δεν μπορούμε να τα προγραμματίσουμε. Δεν λέω  να προχωράς στο άγνωστο με βάρκα την ελπίδα, βέβαια θα έχεις ένα πλάνο στο μυαλό σου(και ένα backup) αλλά μην απογοητευτείς όταν δεν γίνεις μάνα πριν τα 30. Θα έρθει η ώρα χωρίς άγχος και πίεση. Έτσι θα μπορείς και εσύ να διαχειριστεις τις αλλαγές στο πρόγραμμα σου πολύ καλύτερα και αποτελεσματικά.

7.Υποθέσεις τέλος
Πριν υποθέσεις οτι ξέρεις τι θα γίνει προσπάθησε να καταλάβεις πραγματικα τι τρέχει και να μην προτρέχεις εσύ.Ρώτα και επικοινώνησε αντι να προκαταβάλεις τα γεγονότα δίνοντας τους ήδη την λύση που ακόμα δεν υπάρχει.

8.Ένα βήμα την φορά.
Το να κάνεις πολλά πράγματα μαζί σε κάνει να μην δίνεις το 100% του εαυτού σου και των δυνατοτήτων σου σε αυτά. Ένα ένα τα προβλήματα και να μπορέσεις να επικεντρωθείς στο καθένα από αυτά και να τα ολοκληρώσεις με επιτυχία και σιγουρία.